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春節后減肥,必吃這幾大類排毒食物( 二 )

生活百科春節后減肥


蜂蜜
春節頻繁的大魚大肉，早就讓腸胃堆積了不少廢物，想要更好的清除腸道廢物，不妨天天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動，讓體內的廢物更快排出來，還能讓皮膚變得紅潤有光澤！
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。
酸奶
酸奶是一種半流體的發酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分 。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應各種人不同口味的果汁型酸奶 。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌 。乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵 。乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘 。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收 。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解 。
四、高纖維食物
對于春節期間大吃大喝的MM來說，需要吸收高纖維的食物才能更加徹底地清除體內的油膩脂肪等食物，讓身心輕松 。燕麥片、海帶、芹菜等都是富含纖維的食物，MM們可以根據自己的喜好來選擇 。
花生
花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美 。它含有大量的蛋白質和脂肪，特殊是不飽和脂肪酸含量很高 。
花生可以強健腸道，這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用 ?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特別物質，會增加腸道的韌性