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實錄：一天瘦1斤 蘋果減肥真有效

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從網上知道一個大約半斤大的蘋果的熱量大約是55大卡，是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。
操作方法是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物 。
知道了方法和理論，就該好好實踐了 。
【實錄：一天瘦1斤 蘋果減肥真有效】　第一天的時候，我是餓了就吃蘋果 。但是到晚上的時候，還是控制不住自己，非常想吃東西 。為了分散注意力，我去外邊散步了，看看路上的行人，看看那天的天氣，告訴自己一定要忍住，減肥比較要堅持，才會有效果 。