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減肥比拼：網上流行的熱門3食譜

生活百科

食譜I：高碳水化合物瘦身法
其原理是：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲 。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材 。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，你只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚 。這使身體進入一種狀態：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量 。
【減肥比拼：網上流行的熱門3食譜】是否有效：老實告訴你，這種方法有一定的欺騙性 。如果你從周五開始按照食譜行事，也許到了周一你就會驚喜地發現自己少了1－2公斤，但是你所失去的實際上是水分，而水分流失導致的體重減輕只能是暫時的 。