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讓你長胖20斤的零食

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提到減重 ， 就不得不強調飲食控制 。平常無意中每天因為習慣而吃下的東西 ， 才是身材的致命殺手 。
第一名：巧克力餅干
每天吃 6 片 熱量 302cal 一年發胖 14 公斤
巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是 : 大量的糖和很多的油脂 。
【讓你長胖20斤的零食】如果您每天下午 ， 都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望 ， 只需要半年的時間 ， 就會胖 7 公斤  ， 如果這樣持續一年 ， 就會有 14 公斤 的肉跟著您一起移動 。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您 ， 而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化 。
建議：想得到抗氧化的效果 ， 與其從巧克力當中取得多酚 ， 不如多喝一點低熱量的綠茶 。