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蝦仁山藥米飯的做法

小知識

家里雖然人口不多 ， 每天做飯也都會弄上幾道菜 ， 偶兒太忙或累就會想偷下飯 ， 那么做拌飯就是既偷懶又節約時間又美味的快手餐 ， 孩子或家人除吃可口的米飯外 ， 還能吃到美味的蔬菜 ， 蔬菜可以根據自家人的口味隨間搭配 。
蝦仁山藥米飯
材料：大米1.5杯、蝦仁10個、山藥半節、青蒜1根、清水適量、食用油和鹽適量、香油1勺

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健康飲食網小提示
鹿肉和山藥能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、礦物質；山藥含皂甙、膽堿、糖蛋白、維生素C 。二者與紅棗搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力 。
【蝦仁山藥米飯的做法】鴨肉和山藥能一起吃:營養豐富 ， 有滋陰養胃、清肺補血、利尿消腫的作用 。搭配同食 ， 其營養及藥用價值更高 。