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周末自制減肥瘦身營養湯

生活百科

 
瘦身是每個MM的美好愿望，除了日常做一些適當的瘦身運動外，健康族網小編提醒MM們，可以周末自制減肥瘦身營養湯，比如一下推薦的幾款營養瘦身湯，就是不錯的選擇 。
1、瘦肉湯
材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)
做法：將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾后轉小火繼續燉 。燉好之后當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽 。
注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有淀粉類的東西，如：飯、面、饅頭、面包，這樣效果會更明顯喔!
2、鯽魚湯
材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到) 。
做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可 。
用法：此湯可當中晚餐食用 。
功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉 。
3、雞湯
材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹 。
做法：先將雞骨燙過之后，將血水及浮油撈干凈，將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止 。最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可 。
功效：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解 。
4、枸杞蘿卜燉田螺
原料：枸杞3克，蘿卜50克，田螺肉100克，姜2片，黃酒6克，高湯、精鹽等各適量 。
制法：所有原料洗凈后與姜片、黃酒、高湯注入盅內 。用食用玻璃紙蓋住盅口，橡皮筋封住，入蒸箱蒸1.5小時后，加適量精鹽調味即成 。
【周末自制減肥瘦身營養湯】功效評價：本品含有較多蛋白質、礦物質及多種維生素，也含少量脂肪和糖 。其中胡蘿卜素含量特別豐富，還含多種氨基酸、亞油酸等，具有很高的營養價值 。有補養肝腎、益氣養血、清熱利水、通氣消食、明目健身等功能，還有一定的升高白細胞、抗脂肪肝、減肥等作用 。