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如何利用食物清腸?

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【如何利用食物清腸?】 
女性食物清腸最佳方法!女人談話中出現頻率最高的詞匯之一就是“排毒” 。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位 ?？梢?，保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半 。下面就由健康族網小編教你如何利用食物清腸呢？
1、菌類和藻類
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質，可以防癌抗癌，排除重金屬效果好 。
2、茶葉
喝茶可以讓人清心凝氣，更有綠茶和普洱都很有保健價值，喝茶的同時也促進了排尿量，排尿就是一種很好的排毒之一途徑 。
3、水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等 。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性 。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外 。還有香蕉，也是不錯的減肥、清腸、防便秘水果 。
4、蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，因為含豐富的膳食纖維 。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物 。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等 。
5、豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物，膳食纖維也比較多 。
健康族網小編提醒您：清腸就是清理腸道，也是排毒減肥的一種 。我們通常會發現自己臉色暗淡無光，偶爾會出現一些粉刺，有時候還有排便困難的情況，就是體內毒素或垃圾堆積過多導致的直接癥狀表現 。