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橙子減肥法 一瘦到底

生活百科

 
橙子顏色鮮艷 ， 皮薄汁多、酸甜可口 ， 營養豐富 ， 是維C含量較高的水果 。是目前市場上最受青昧的水果 ， 它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙 ， 它們減肥效果都一樣 ， 可供我們自由選擇 。橙子的成熟期為每年3-11月份 ， 馬上就到了橙子盛產期 ， 就讓我們一次吃個夠 ， 下面就由健康族網小編教你使用橙子減肥法 ， 讓你一次瘦到底吧!
一、橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水 ， 然后吃1個雞蛋+1碗粥 。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯 。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁 。
晚上 1盤素菜+1碗米飯 。1小時后吃1個橙子即可 。
【橙子減肥法 一瘦到底】以上吃法可長期食用 ， 不管你是為了減肥還是保持身材 ， 蔬菜可根據自身喜好進行搭配 ， 但盡量不要吃多油的食物 ， 平時也要伸伸胳膊 ， 動動腿 。
二、橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克 ， 生姜50克 ， 檀香末25克 ， 鹽20克 ， 甘草末50克 。
做法：橙子連皮切作片 ， 生姜切片 ， 然后一起煎水 ， 30分鐘后放入以上調料即可 。
此湯能寬中理氣 ， 消除肥胖 。每次服用1碗 ， 每天三次 。在服用此湯時 ， 要保持愉快的心情 ， 多做運動 ， 全身有出汗的感覺最佳 。
三、橙子速效減肥單
早餐 西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁 。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個 。
下午茶 鮮榨果汁一杯 。
晚餐 番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物 ， 可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外 ， 這個餐單只可用四天 ， 然后停止兩星期后再用 。停用的那段時間可以綠色蔬菜和水果為主 。
橙子減肥提示：
肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關 。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統 ， 但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性 。橙子飯前或空腹時不宜食用 ， 否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜 ， 對胃不利 。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶 ， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固 ， 影響消化吸收 。