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醋洋蔥自然減肥法 主婦們的最愛

生活百科

 
洋蔥營養豐富，且氣味辛辣 。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內停等癥 。同時正確地食用洋蔥還能有明顯的減肥效果，現在就來隨健康族減肥頻道小編學習下如何做洋蔥自然減肥餐吧，讓你輕松吃出好身材 。
【醋洋蔥自然減肥法 主婦們的最愛】
醋洋蔥自然減肥法：
這是一個很好的減肥法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動 。
材料：1個洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許 。
做法：將洋蔥去皮，切薄片 。用冷水浸一會兒，然后瀝除水分 。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度 。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥 。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開始食用 。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替 。
食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長 。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等 。
其實胖從口來，一定要克制住自己的食量 。要注重鍛煉 。人每天一累的時候，就會沒有食欲，從而得到減肥的要過 。人在饑餓后兩個小時才會消耗脂肪 。所以說要想減肥的話，唯一的辦法，就是控制食欲 。你可以循序漸進的進行 。比如前一個星期從原來的食量控制到一半，下個星期再控制到1/3，后來兩個星期食量就自然而然的小了 。