很多小女人都有吃零食的習慣，吃完了就后悔，可就是管不住那張嘴 。打開我們的抽屜，滿是瓜子、薯片、小餅干等等，有些零食是減肥的大忌，有些卻是可以少量食用，不能擔心會由此而生胖 。那么，減肥期間能吃什么零食?
1、減肥期間能吃：花生
花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助于增強飽感，減少零食量 。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好 。
2、減肥期間能吃：特質牛奶
經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇，再加入一些朱古力或者可可粉都是不錯的選擇，這樣一杯高鈣的美味就做好了
3、減肥期間能吃：藍莓干
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解作用，可以抑制脂肪的生成 。藍莓富含維生素c，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能 。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化，100g藍莓干含有200卡路里，是理想的美容減肥小零食 。
4、減肥期間能吃：海苔
低熱量的海苔，不僅是很多人的最愛，而且它幾乎不含脂肪，其中更是含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發干燥和生長緩慢，最重要的是還可以減少脂肪在體內的存積 。
5、減肥期間能吃：杏仁
杏仁越吃越瘦的關鍵就是，含有大量的纖維可以讓人減少饑餓感，特別是在餐間適量吃一些杏仁可以有效幫助減少脂肪的攝入 。并且其中含有的營養相當的豐富，有胡蘿卜素、鈣、磷、鐵和B族維生素等等 。
6、減肥期間能吃：阿膠棗
阿膠棗不僅營養豐富，口味也比較好，甜而不膩，是很受辦公族們的減肥零食 。其促進腸蠕動的功能，滋補養顏還利于消化，是健康減肥的佳品 。
7、減肥期間能吃：山楂
愛吃零食好像是MM們的天性，那么喜吃零食又想減肥怎么辦呢?那么就吃不宜長胖的山楂吧，不僅可以開胃消食，化滯消積，還能健胃消食，消除囤積脂質 。并且酸酸甜甜的口味也是大多MM們愛的 。
8、減肥期間能吃：桂圓
含蛋白質、維生素B磷、鈣、鐵等微量元素等，用于脾胃虛弱，氣血不足，體虛乏力 。
9、減肥期間能吃：即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養健康 。
10、減肥期間能吃：葵花子
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質 。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和色斑 。
【減肥期間能吃什么零食】11、減肥期間能吃：南瓜子
富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻 。
我們要時刻提醒自己，零食可以吃，但要適當，而且還要分情況與場合，當您實在餓了，而且離正餐還有一段時間，那么可以進食適量的零食來維持身體的能量 。

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