女人因為生理原因，本身就比男人更容易下半身肥胖 。如果長時間大量吃糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪類食物，會使下半身脂肪和水分大量滯留，再加上每日久坐，平時又不鍛煉，使體內營養過剩導致脂肪不斷積累 。
所以瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，除了日常減少糖和脂肪的攝入，下身胖的女人特別要注意晚餐千萬不要吃太多淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗 。晚餐多吃些綠色蔬菜和水果，沒多久，你便會覺得褲子松了很多 。
下半身肥胖往往影響女性的體態美 。這和遺傳有一定的關系 。運動生理學家發現，下半身的肥胖，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的 。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣 。
【下半身肥胖怎么辦?】針對下半身肥胖的方法，以下是專家們經過長期研究后推薦的三種向下半身肥胖進攻的方法：
下半身肥胖的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯 。
下半身肥胖減肥食物：
紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果 。
西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量 。
香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要 。
蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖 。
對抗下半身肥胖招數：
正確走路姿勢是，腳后跟貼到地面，腳尖則要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著吃不消，晚上回家還會腰酸背痛 。
小編寄語：生活中的一些小細節往往會導致我們下半身肥胖，有了以上了解，以達到瘦身的效果 。

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