零熱量飽腹感減肥食品DIY番茄果凍 _生活百科

摘要：番茄的瘦身效果眾所周知，番茄紅素加上食物纖維，就是西紅柿果凍的減肥魅力！它們不但能抑制熱量的攝入，還讓你充滿飽腹感，是改善肥胖體質的靈丹妙藥。
為什么吃西紅柿果凍可以減肥?
果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時，還可以清理腸道內的廢物，防止脂肪沉積在腸間膜中，有效地緩解和預防肥胖癥狀。
西紅柿中富含的番茄紅素有著強大的抗酸化能力，能預防細胞與內臟老化，提高免疫力。煮熟后的西紅柿，其營養物質更能充分發揮作用，與瓊脂結合，是對抗肥胖、生活疾病的最強搭配!作為餐前小食，能有效改善食量過度、暴飲暴食的飲食問題，作為飲食減肥重要的一環，還能防止瘦后反彈等問題呢!
西紅柿果凍制作方法
這款清新的西紅柿果凍制作方法相當簡單，材料也容易買得到，在家便能輕松制作。
材料(5次分量)：鮮榨西紅柿汁450毫升、水50毫升、瓊脂粉4克
先將西紅柿放入攪拌器榨汁，注意攪拌器的回轉數盡量調慢，切勿攪拌過久，大概30秒即可，否則會破壞西紅柿富含的營養物質。不加入水，鮮榨出來的西紅柿汁濃度很高，稍微帶點果肉口感更好!
將西紅柿汁放入湯鍋中，加入水和瓊脂粉，充分攪拌均勻后，用小火熬煮，煮至沸騰后，倒入容器中，便可在常溫下凝固。若喜歡冰鎮的話，放入冰箱中凝固也行。制作好的西紅柿果凍能在冰箱中保存3天。
在飯前30分鐘吃1小碗，能充分刺激飽腹中樞，減少當餐的飯量。或作為斷食排毒減肥法的主食，配合其他減肥食物，效果也不錯。
西紅柿果凍解讀
Q：在飯前食用西紅柿果凍有什么功效呢?
A：在飯前進食后，會充分飽腹，能減少飯量。另外，其中富含的食物纖維，能在進食主食的同時，延遲其吸收，有減緩血糖上升的功效。
Q：可以放些其他的配料嗎?
【零熱量飽腹感減肥食品DIY番茄果凍】A：清新的西紅柿果凍酸酸淡淡的，可以加入檸檬汁和蜜糖來調味，或者跟酸奶配合著吃，會更美味的!

零熱量飽腹感 減肥食品DIY番茄果凍

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