菜系及功效：家常菜譜
蓮子湯原料：蓮子20克，薏米、芡實各10克，水發白木耳1朵，植物油適量 。
【蓮子湯的做法】蓮子湯的做法
先將蓮子、薏米、芡實放入炒勺中加油煸炒一下 。再加水和白木耳燜熟食之 。
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健康飲食網小提示
黃瓜和蓮子能一起吃:黃瓜與蓮子都是營養比較豐富的食物，兩者一同食用，適宜于糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等病癥，同時也適宜于肥胖、便秘者 。
蓮子和木瓜能一起吃:兩者搭配很適合高血壓、冠心病患者食用，對產后虛弱、失眠、多夢也有一定的療效
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