1. 首頁 > 生活 > >

MM要知道的減肥面食竅門

生活百科

大家都知道 ， 想要減肥成功 ， 必須很小心的控制淀粉質的攝入量 。這可苦了一群愛吃美食卻不能下口 ?，F在給大家個好消息 ， 吃面不怕胖的竅門來咯 。只要適當的吃 ， 就可以享受到面條迷人的風味 ， 又不怕肥肉爬上身咯 。
干面類
建議：沒胃口 ， 那就吃個涼面吧!
小心!一般涼面淋的芝麻醬 ， 都加了大量花生和芝麻 ， 熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡);所以 ， 如果真想吃涼面 ， 最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。除了涼面外 ， 一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面 ， 油脂含量也多多 ， 不要吃太多 。
吃干面類時 ， 最好選擇以下減肥湯做搭配：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯 ， 或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯 ， 如此熱量更是驚人 。
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等 ， 要不然干脆放棄喝湯習慣 ， 改搭配海帶(海帶助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆漿)等鹵味 ， 以及不加肉沫的燙青菜 。
湯面類
建議：青菜湯面好吃又不胖
看起來份量很多的湯面 ， 熱量其實比干面少很多 ， 只要不放油蔥酥、肉沫 ， 吃面也可以很享瘦 。
【MM要知道的減肥面食竅門】建議吃湯面時 ， 請老板多放些青菜 ， 面不一定要全部吃完 ， 湯上層浮油要撈除 ， 當然 ， 不喝湯更可降低熱量 。
今日熱評：過午不食對于那些不愛運動的人或者是老是亂吃的外食族 ， 是一個非?？焖儆行У臏p肥方法的……[過午不食 一個月減掉14斤