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刮腸菜蔬

生活百科

吃得不消化會讓胃和肚子很難受，下列這些食物有助于你排出體內毒素，促進消化系統的機能，讓減肥更具健康性！
         蜂蜜
 
自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。
蜂蜜熱量很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，有位減肥沙龍的網友嘗試蜂蜜減肥效果不錯
 
 海帶中的碘化物被人體吸收之后，能加速病變物和炎癥滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化，促進有害物質排泄的作用 。
綠豆海帶粥——祛脂減肥：綠豆100克，海帶100克，粳米100克 。
【制法】將綠豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海帶絲 。可分2次吃完，每天1劑 。
海帶草決明湯——祛脂降壓：海帶50克，草決明15克
【制法】水煎煮，喝湯吃海帶 。每天1劑，可以常吃
         素中之葷：黑木耳
 
木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外 。
推薦食方：木耳炒西芹
        1、鮮木耳、紅椒洗凈切條，嫩西芹去皮切條，蒜拍爛 。
        2、燒鍋加水，待水開時，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用 。
        3、另燒鍋下油，放入蒜泥和紅椒條煸鍋，加入鮮木耳條、西芹條，調入鹽、味精和白糖，用中火炒透入味，下濕淀粉勾芡，翻炒幾次即可入碟 。
 
        黃瓜
 
具有明顯的清熱解毒功效，黃瓜所含的黃瓜酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。促進人體新陳代謝，排出毒素 。
胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用
推薦食方：黃瓜雞蛋減肥法>>早：黃瓜一根，雞蛋一個；中午：黃瓜一根，雞蛋一個；晚：黃瓜一根
也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜 。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果
 
         綠豆
 
是中醫常用來接觸多種食物或藥物毒素的一味中藥，常食綠豆能幫助排除體內毒素，促進肌體的正常代謝，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏效果更好 。
不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠 。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利于健康 。
【刮腸菜蔬】        茶葉
 
　    茶葉中的茶多酚、多糖和維生素Ｃ都具有加快體內有毒物質排泄的作用，特別是普洱茶 。
推薦食方：減肥秘茶
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺 。更重要的是它還能燃燒脂肪 
 
        芹菜
 
芹菜中含有豐富的纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，經常使用可以刺激身體排毒 。
推薦食方：芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食欲 。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多 。
在兩餐之間最好也喝些芹菜汁 。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥 。尤其適合于維生素缺乏者飲用 。 
良好飲食習慣的培養非常重要，盡量少食物多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢咽，以免一次吃下太多空氣 。
用排毒來減肥養顏是個不錯的選擇，對身體自身消化也有很好的保健作用 。