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銀耳|這兩種食材放在一起煮粥，比吃燕窩都營養，還能大補膠原蛋白

營養膳食膠原蛋白銀耳燕窩

銀耳|這兩種食材放在一起煮粥，比吃燕窩都營養，還能大補膠原蛋白

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這兩種食材放在一起煮粥 ， 比吃燕窩都營養 ， 還能大補膠原蛋白 。 銀耳是非常好吃的食物 ， 在我們日常生活中 ， 銀耳確實是個養生的補品 ， 是美容養顏的圣品 。 銀耳又名白木耳含有17種氨基酸和各種維生素 ， 不僅是人們喜食的傳統美味 ， 而且也是補身壯體的滋補佳品 ， 有滋陽補腎、潤肺、強身、健腦提神等功效 。 銀耳含有豐富的膠原蛋白 ， 營養成分也相當豐富 ， 在銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖 。 此外 ， 銀耳富有天然特性膠質 ， 加上它的滋陰作用 ， 長期服用可以潤膚 ， 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。
在日常生活中 ， 桂圓干也是一種必不可少的養生零食 ， 不管你是氣虛還是需要增加皮膚光澤 ， 都可以適當地食用桂圓來達到自己的目的 。 今天就教大家用干桂圓和銀耳做一道夏日必備的養生飲品 ， 里面還添加了紅棗、湯圓、冰糖、枸杞 ， 炎炎夏日 ， 來一碗冰涼涼的銀耳大棗甜湯 ， 簡直不要太美味啊 。

準備食材：
桂圓干、紅棗、湯圓、冰糖、枸杞、清水
具體做法：

1.先把干桂圓破殼 ， 把果肉剝下來 ， 再切成細條 。

2.紅棗洗凈去核也切一切 。
【銀耳|這兩種食材放在一起煮粥，比吃燕窩都營養，還能大補膠原蛋白】
3.再把提前泡發好的銀耳撕成小朵 。

4.鍋里倒入多半鍋水 ， 把桂圓肉和紅棗涼水下鍋 ， 大火煮開后把銀耳也下進去 ， 再轉小火熬燉一個小時左右 。

5.一個小時后 ， 下點湯圓和適量的冰糖 ， 再加入一些枸杞進去 ， 再煮兩分鐘 ， 喜歡吃甜的可以多加點冰糖 ， 熬至湯汁變得濃稠 。

6.盛出來晾涼就可以喝了 。

7.放在冰箱里冰鎮一下口感更佳 ， 實在是夏日必備的最佳飲品 ， 美容又養顏 ， 喜歡的朋友可以自己在家試試 。