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膽固醇|血管堵沒堵，自己知道，多摸摸這4個地方，血管好壞早掌握( 二 )

糖尿病膽固醇大蒜冠心病


2、大蒜
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性 ， 從而降低體內膽固醇的水平 ， 保護血液維持在健康狀態 。
另外 ， 大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素 ， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成 。
3、冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用 。
經常吃冬瓜 ， 不但可以減少體內的脂肪含量 ， 對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效 。
4、小白菜
小白菜中含有大量粗纖維 ， 其進入人體內與脂肪結合后 ， 可防止血漿膽固醇形成 ， 促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外 ， 以減少動脈粥樣硬化的形成 ， 從而保持血管彈性 。

5、茄子
茄子含豐富的維生素P ， 是一種黃酮類化合物 ， 有軟化血管的作用 ， 還可增強血管的彈性 ， 降低毛細血管通透性 ， 對防止毛細血管出血有一定作用 。

6、西蘭花
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一 ， 類黃酮除了可以防止感染 ， 還是最好的血管清理劑 ， 能夠阻止膽固醇氧化 ， 防止血小板凝結 ， 因而減少心臟病與中風的危險 。


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