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膽固醇|血管堵沒堵，自己知道，多摸摸這4個地方，血管好壞早掌握

糖尿病膽固醇大蒜冠心病

【膽固醇|血管堵沒堵，自己知道，多摸摸這4個地方，血管好壞早掌握】膽固醇|血管堵沒堵，自己知道，多摸摸這4個地方，血管好壞早掌握

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膽固醇|血管堵沒堵，自己知道，多摸摸這4個地方，血管好壞早掌握

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血管 ， 是用來運輸氧氣和營養物質的 ， 同時也是用來排除二氧化碳及代謝產物的管道 。

人體的所有組織器官都需要營養物質 ， 以及氧氣的供應 ， 同時還需要將代謝的產物運走 ， 而血管就是用來完成這項任務的 。
血管是如此重要 。 所以 ， 生活中 ， 很多人都很注重血管的健康 ， 尤其是一些上了年紀的中老年人 ， 每天都想知道自己的血管有沒有堵塞 。
血管堵沒堵 ， 自己知道 ， 多摸摸這4個地方 ， 血管好壞早掌握1、摸耳朵
研究人員在尸體解剖中發現 ， 凡死于冠心病者 ， 耳垂皮膚幾乎都有一條皺紋 。

從這意外發現中得到啟示 ， 對有耳垂皺紋者做心臟冠狀動脈造影檢查 ， 結果發現其中有90%患冠心病 。
2、摸肚子
肥胖會增加心腦血管疾病、糖尿病、中風的風險 ， 還會增加全身各個臟器的負擔 。
胖不胖 ， 不光看體重 ， 還要看腰圍 。 腰圍是更敏感地預測高血壓、糖尿病、心腦血管壁的指標 。
腰圍測量方法：用皮尺在臍上0.5-1厘米處水平繞一周 ， 肥胖者選腰部粗處水平繞一周 。 中國人男性>85厘米、女性>80厘米被認為是腹圍超標 。

3、摸腿部
下肢血管病有一定的發展過程 ， 隨著病情發展、加重 ， 患者逐漸出現間歇性跛行癥狀 ， 即走一段時間就腿痛、腳酸、感覺很累 ， 休息后減緩 。
再進一步發展 ， 可能就會出現靜息痛 ， 即靜止狀態下感覺下肢疼痛 ， 尤其是晚間疼痛明顯 。
4、摸足背動脈
血管健康者 ， 一般情況下 ， 將手指輕輕搭在足背動脈上面都能感覺到它“噗、噗、噗”的跳動 。
要是摸不到或是感覺脈搏跳動很慢 ， 就說明血管不是太好 ， 建議上醫院做個血管檢查 。
4件小事 ， 損傷血管健康 ， 注意避免
1、吸煙
吸煙是誘發冠心病的一大危險因素 ， 也是引起高血壓的重要因素之一 ， 吸煙更是引起腦卒中的危險因素 。
吸煙使缺血性腦卒中的相對危險增加90%；吸煙者的缺血性腦卒中、出血性腦卒中發病風險 ， 分別是不吸煙者的1.37倍和1.21倍 。
2、熬夜
熬夜這一習慣 ， 有百害而無一利！
熬夜期間的靜止行為 ， 如躺在沙發上追劇 ， 在夜間打游戲 ， 科研工作者、文字工作者的爬格子 ， 都會增加血液黏稠度 ， 增加血管發生痙攣的機會 。

3、久坐不動
長期久坐、缺乏運動 ， 是血管堵塞的一大誘因 。
長期不運動 ， 血管里面的“垃圾”就沒有 辦法排出 ， 多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中 ， 使血液變得濃稠骯臟 ， 最終堵塞血管 。
4、不健康的飲食
長期攝入高鈉、高脂、高熱量、高糖分食物 ， 可導致肥胖、血壓升高、代謝紊亂等問題出現 。 而三高疾病持續發作、未能得到有效控制 ， 又會加速動脈粥樣硬化的形成 ， 給心血管病發作打下基礎 。
養護血管 ， 吃些什么好？
1、洋蔥
洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A ， 它能舒張血管 ， 降低血液黏度 ， 減少血管的壓力 ， 同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能 。