希望和大家一起分享健康減肥帶來(lái)的好處：
                                         
早餐：豆?jié){+饅頭+花生醬+一個(gè)水果
午餐：在單位只好隨便吃 如果在家做就講究葷素搭配了 可以稍微吃飽一點(diǎn)
四點(diǎn)左右：一個(gè)水果+酸奶
晚餐：紅薯一個(gè)+立頓纖揚(yáng)茶
這樣吃飯會(huì)讓自己不太餓 精力充沛 而且少吃點(diǎn)肉，脾氣也不會(huì)那么暴躁
整個(gè)人感覺(jué)輕松了很多，但是有幾點(diǎn)一定要注意：
一、不吃零食，實(shí)在想吃了就吃點(diǎn)麥片或水果，但要注意水果也不能吃多了
我有個(gè)小竅門(mén)，可以吃玉米，方便又好吃
二、豆?jié){不易放糖 我用豆?jié){機(jī)自己磨，香濃又可口，豆?jié){可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還可以讓皮膚白嫩
三、晚餐不想吃紅薯了，還可以換成海帶湯、紫菜湯、或者一些粗糧制品等等
其實(shí)我減肥已經(jīng)好多年了，以前用點(diǎn)穴減肥，一天把自己餓得不行，勉強(qiáng)減了十斤，但身體卻不好了，很快又會(huì)反彈;現(xiàn)在采用上面的方法
一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用個(gè)蜂蜜斷食排毒法，效果應(yīng)該能更好;但是平時(shí)也要多注意運(yùn)動(dòng)，我從不刻意的運(yùn)動(dòng)，只是要自己勤快點(diǎn)，不要老歇著，結(jié)果不但精神好了，身體也好，氣色也好了，并且身體還在慢慢的瘦
最重要的是可以養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣 。
一點(diǎn)我自己的減肥心得，希望可以幫助到大家
（編輯：馬艷玲）
                          
【減肥頻道】更多精彩推薦
 
【局部減肥】試試！三招就能瘦掉小肚   【局部減肥】床上瘦腿運(yùn)動(dòng) 睡前也瘦
【局部減肥】大S的薏仁瘦腿湯                【時(shí)尚減肥】星座減肥新方法MM減肥心得
【時(shí)尚減肥】測(cè)測(cè)你的瘦身指數(shù)多少吧   【時(shí)尚減肥】來(lái)看看！絕對(duì)瘦身的減肥
【飲食減肥】OL瘦身10妙計(jì)                      【另類(lèi)減肥】減肥狂人 網(wǎng)友月減40
【另類(lèi)減肥】人人追捧的心理減肥法       【另類(lèi)減肥】網(wǎng)友揭露：半年瘦26斤的減肥秘密
【飲食減肥】戀愛(ài)女人瘋狂減肥26斤      【時(shí)尚減肥】發(fā)現(xiàn)女人變胖的幾大真正原因
【晚餐吃紅薯 營(yíng)養(yǎng)又不餓】

• 吃肉喝湯也能瘦的秘密
• 吃肉減肥也瘋狂 1月還減18斤
• 五種中式減肥餐 窈窕身材吃出來(lái)
• 減肥苦瓜的五種吃法
• 周減八斤吃白菜都可以
• 冬季越吃越瘦的飲食法則
• 為什么西蘭花不能與動(dòng)物肝臟一起吃
• 生活必備小常識(shí)
• 夏天不愛(ài)吃東西怎么辦？
• 為什么香菜忌與黃瓜一起吃