【1】蒸地瓜
地瓜洗干凈裝在碗里，放到大同電鍋加1杯水，彈起來之后就可以吃啦!
【2】烤地瓜
自己自助選纖長形的較容易熟，大約烤40分鐘，木筷子能輕松戳過去就行了
【3】地瓜牛奶
洗好去皮，切塊蒸熟 。再加牛奶放到入果汁機里
【4】地瓜蔬菜湯
洗好去皮，然后切塊，加點柴魚片，其他青菜一起煮湯，煮到熟透就可以
【5】地瓜粥
鍋里放12杯水大火煮開后加米，轉小火煮40分鐘，再加切塊的地瓜繼續煮20分鐘
【五款地瓜減肥食譜】小叮嚀：吃地瓜料理就不要再吃其他淀粉類食物啰!搭配一盤蔬菜跟一份肉剛剛好 。另外建議挑200克?250克大小的地瓜，剛好適合女生的食量 。
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