疾病|連續洗30天冷水澡有什么好處？好處雖有，但這3類人可別盲目跟風大腦

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一大早，就被“連續洗30天冷水澡”而上了熱搜。
尤其是隨著天氣逐漸上升，夏天的氣息也逐漸濃厚，不少冷水澡愛好者又迎來了“黃金時刻” 。

就連現代生物學鼻祖查爾斯·羅伯特·達爾文，就是一個不折不扣的冷水愛好者，由于他一直堅信洗冷水澡能夠治愈他的老胃病，緩解疲勞。

因此，他也曾在自己書中寫下這樣一句話-----
“我相信冷水澡能治病，這絕不是偽科學。 ”
問題是，洗冷水真的有利于健康嗎？為何洗冷水澡會感覺很爽？

洗冷水澡，為何會讓人感覺“很爽”？
實際上，當皮膚與冷水進行大范圍接觸時，往往就會因為體溫迅速下降后，人體產生應激反應----冷激。
而冷激會促使人體多種技術、神經質水平迅速提升，體內的去甲腎上腺素、多巴胺水平就會足足要平時增加5-11倍。
而多巴胺又與人體大腦中的“獎勵機制”有一定關系，洗一次冷水澡，就會讓人產生許久的興奮感，因此就會有一種“上癮”的快感，從而越洗越爽。
同時，冷水澡還會刺激β-內啡肽的分泌，這種物質能夠緩解壓力，提升愉悅感。

洗冷水澡，實際上還有這2個好處：
第一，增強體質，預防疾病
洗冷水澡雖然沒有洗熱水澡舒服，但養生人士卻認為洗冷水澡更具有保健效果。
在洗冷水澡的時候皮膚在受到冷水刺激之后，不僅會增加肌肉的張力，而且還能調節人體對溫度變化的適應能力。
如果能夠堅持洗冷水澡，不僅可以起到增強體質的作用，而且還具有預防疾病的效果。
當身體的抵抗力和免疫力都增強之后，就可以抵抗細菌和病毒的侵害，尤其是對于預防感冒和上呼吸道疾病非常有效果。

第二，頭腦清醒，精神倍爽
由于在用冷水沖澡的時候，可以有效增加神經的興奮功能，所以洗完冷水澡之后不僅可以讓大腦更加清醒，而且還可以刺激神經變得更加興奮。
另外，洗冷水澡還能促進血液循環速度，還能提升身體抵御嚴寒的能力。
堅持用冷水洗澡，那么在進入冬季之后也會讓身體的御寒能力更強，尤其是可以有效預防感冒、發燒等疾病出現。

第三，提高神經系統調節能力
洗冷水澡時，身體會往往處于興奮期增強階段，處于這個階段的人體，神經興奮、功能亢進、體溫調節中樞等都會增強產熱，進而讓身體散熱能力減少。
同時，經常洗冷水澡還能幫助人體對于神經系統調節敏感度，產歐呢更讓大腦產生條件反應----一遇到寒冷就會興奮。
【疾病|連續洗30天冷水澡有什么好處？好處雖有，但這3類人可別盲目跟風】
哪些人不適合洗冷水澡？
雖說洗冷水澡有一定好處，但并非人人都合適，尤其是以下這類人，可千萬不要盲目跟風：
1、經期女性
處于月經期的女性由于身體抵抗力比較低，最怕的就是身體著涼，如果在這個特殊階段洗冷水澡，不僅能會影響月經還會出現月經不調的現象。