修長美腿吃比運動更有誘惑力 _生活百科

【修長美腿吃比運動更有誘惑力】1、芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
2、蘋果：其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖。
3、雞蛋：其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉，具有不可忽視的功效。
4、菠菜：多吃可以使血液循環更暢通，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
5、芹菜：含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益，又有充分的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
6、葡萄柚：獨特的“枸椽酸”成分，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名，對健康非常有利。

修長美腿 吃比運動更有誘惑力

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