【多吃白色食品讓你越吃越瘦】研究證明 ， 橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩的食物可以刺激人的食欲 ， 如果你的餐桌上有這類顏色的食物 ， 你就會不知不覺地多吃幾口 ， 這樣很容易為肥胖埋下隱患 。就拿吃水煮魚來說 ， 只看一看就非常有食欲了 ， 雖然吃魚不會增肥 ， 但是吃了辣椒就會開胃 ， 胃口好了 ， 別的食物也會多吃 ， 脂肪則在不知不覺中累積 。
而乳白色、白色的食物 ， 例如豆腐、魚類等對食欲有一定的抑制作用 。綠色的食物 ， 如嫩筍 ， 色彩中性 ， 這些食物本身都不含高脂肪 ， 又有豐富的營養(yǎng)元素 。所以如果在一周里的七天有計劃地調(diào)整食品的顏色 ， 會讓你的身形有所改觀 。如：星期一是白色的 ， 食譜為魚片、豆腐、茭白等等 。
選擇低熱量食物 ， 它們具有一個共同的規(guī)律就是本身味道清淡 ， 尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而無味 。如果你口重 ， 難以忍受這種苦行僧似的生活 ， 可以在菜的調(diào)味品中多下些功夫 ， 酸、甜、苦、辣任你調(diào) ， 只有咸味要控制 ， 鹽每天的攝入量不超過8克 。節(jié)食減肥的關(guān)鍵只在于降低飲食的熱量 ， 而不在于味道 。
如果這樣你能夠堅持 ， 不僅對你的體形好 ， 同時能幫你清掃腸胃 。因為低熱量食品 ， 尤其是超低熱量食品 ， 不僅熱量低 ， 而且食物纖維含量豐富 。食物纖維 ， 作為人體的清潔工 ， 幫助腸道排泄廢物 ， 還為胃腸的蠕動助一臂之力 ， 最顯著的效果就是如果你長期堅持 ， 就再也不會為便秘而苦惱 。
以上是“多吃白色食品讓你越吃越瘦”的全部內(nèi)容 ， 閱讀之后可能對您有所幫助 ， 如果您還有其他方面的疑問 ， 可以到“問答”欄目中提問 ， 我們的專家會及時給您答復(fù)！

• 既美味又瘦身的健康減肥食品
• 9種讓你越吃越瘦的蔬菜食品
• 把主食變成減肥食品的簡單方法
• 多吃不發(fā)胖的十種食物
• 多吃冬瓜皮和紅豆可減肥
• 減肥的首選食品－大豆蛋白 
• 多吃有助減肥的５種蔬菜
• 十種暴瘦食品
• 最垃圾和最健康的食品
• 張筱雨推薦的減肥食品