【吃爆米花也具減肥功效的小妙法】在眾多的減肥方法中，有減肥效果的方法并不多，而且人也受罪，有沒有一種既可以不用節(jié)食就可以瘦的方法呢？當(dāng)然有，爆米花就可以做到 。可是很多人都說爆米花熱量高，那怎么能減肥呢？下面一起來看看爆米花是怎么達到減肥的效果的 。

經(jīng)常在網(wǎng)上看到一些關(guān)于爆米花高熱量的說法 。在這里必須為爆米花澄清一下了 。單純的爆米花是幾乎不含熱量的 。所謂含有熱量的爆米花，是經(jīng)過添加油，糖，奶等添加劑，用鍋爐等炸出來的爆米花 。然而這種爆米花，熱量都不是來自爆米花本身，而是添加劑 。所以，想要用爆米花達到減肥效果，就必須食用天然無添加的爆米花 。

另外，美國賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學(xué)研究人員日前發(fā)現(xiàn)，爆米花、谷物類食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物，含量與蔬菜水果不相上下 。爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人，一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同 。

爆米花屬于大家都知道的高纖維飲食 。其頭號作用便是促進減肥：食物纖維素?zé)o熱量、體積大，進食后充填胃腔，需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取；同時膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值；纖維素在腸內(nèi)會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時可達到高效減肥目的 。當(dāng)然，高纖維還有更多諸如排除毒素，養(yǎng)顏美容，控制血糖，增加營養(yǎng)等等一些列作用 。
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