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十日瘦腿食譜 輕松打造纖纖細腿之葵花寶典

生活百科瘦腿

瘦腿食譜

十日瘦腿食譜 輕松打造纖纖細腿之葵花寶典

文章插圖
第一天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限 。
午餐：喝250-300毫升的優質酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以 。
晚餐：跟午餐一樣 。晚餐后再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶 。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶 。它可以促進體內毒素、廢物的排除，改善便秘的情況 。
第二至五天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果，如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限 。
午餐：自由進食，但須有節制地進食 。
晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款 。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道 。
第六天
早餐：先喝一杯溫熱水，再吃蔬果 。
午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一 。
晚餐：跟午餐一樣 。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣 。
【十日瘦腿食譜 輕松打造纖纖細腿之葵花寶典】 第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶 。此十天為一個療程，可不斷重復至減肥成功 。