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為何餐后血糖總是高？3個原因要注意，醫生建議多吃6種食物！( 二 )

健康知識養生常識

】3、蘆筍
蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用 ， Ⅱ型糖尿病患者經常食用蘆筍 ， 不僅可改善糖尿病病情 ， 而且對糖尿病并發癥也有較好的防治作用 。
為何餐后血糖總是高？3個原因要注意，醫生建議多吃6種食物！
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4、深海魚
深海魚類富含蛋白質 ， 碳水化合物含量極少 ， 而歐米伽3脂肪酸的含量卻非常豐富 。 它能幫助糖尿病人降低體內膽固醇和甘油三酯 ， 降低患上心臟病的風險 。
5、秋葵、苦瓜
秋葵、苦瓜等食物 ， 含豐富的膳食纖維 ， 跟其它食物混吃可放慢腸胃道吸收食物的速度 ， 避免短時間內血糖飆高 。
6、紅茶
紅茶具有穩定血糖功效 ， 在攝取蔗糖后 ， 讓血糖很快回到正常值 ， 在健康、糖尿病前期的成人身上都有用 。
總結
對于糖尿病患者來說 ， 降血糖除了吃藥控制以外 ， 飲食和運動是最好的降血糖方式 ， 均衡的攝入低碳飲食 ， 能夠很大程度的避免血糖升高 。 另外 ， 運動有助肌肉吸收血糖 ， 不過對于血糖不平穩的人來說 ， 不宜空腹運動 。