龍眼(也就是桂圓也就是桂圓龍眼熱量高嗎熱量高嗎) _桂圓熱量

【龍眼(也就是桂圓也就是桂圓龍眼熱量高嗎熱量高嗎)】龍眼又被稱為桂圓是中國南方特產果類。含有糖份和多種營養元素，具補心益脾、寧心安神等作用。龍眼制作成桂圓干。歷年來被大家視作寶貴滋補品。那樣龍眼（也就是桂圓）熱量高嗎。

龍眼的熱量在類似水果里算是非常高的了，每100克龍眼的熱量(可食位置)是313卡路里(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約為中國保健協會介紹的一般成人保持身體健康每日需要攝取總熱量的13% 。此外龍眼的果實中糖份達17%，多吃些也會導致身體出現很多人體脂肪。
所以建議假如是已經減肥瘦身時期的人應少吃點龍眼。實際上一般人吃龍眼時，并不會那么控制或刻意的去測算熱量。實際上24顆龍眼就等于是一天水果的攝入量，假如當日吃完龍眼，提議就別再吃別的水果。
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