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醫生|每天吃維生素，竟吃出肝衰竭？醫生勸告：這2種維生素別亂吃( 二 )

醫生肝衰竭


食用維生素E可以保證人的生殖器官更加年輕 。
如果牙齦出血 ， 可以食用維生素C緩解 。 而且維生素C對于預防壞血病有重要作用 。
如果在早上起床之后 ， 出現牙齦出血的情況 ， 那么可以考慮使用維生素C來減緩這種癥狀 。

在我國古代 ， 人們因為對營養均衡沒有概念 ， 而很少食用含維生素C的食物 ， 于是很多人都罹患壞血病 。
而在現代 ， 這種情況是可以通過食用維生素C片避免的 。
以上這些都是對人體有著重要維護作用的維生素 ， 而對人體有用的維生素還有很多 。
不同的維生素對人體的各個功能起到對應的作用 ， 都是人體所需的必要元素 。

怎么吃維生素最好很多人都喜歡吃維生素片 ， 因為它的口感很甜 ， 而且吃維生素片是最直接的補充維生素的方法 。
然而吃維生素其實要講究以下這些 ， 才能使維生素更好地發揮作用 。

  1. 按時吃
維生素最好的食用時間是在早飯之后的半小時 。 人在吃過早飯之后 ， 肚子里有了食物 ， 就會開始一天的新陳代謝 。
在這個時候吃維生素不但可以提高身體的代謝能力 ， 也可以讓身體更好的消化維生素 ， 使維生素在身體里達到最好的效果 。

2.按量吃
很多人購買維生素時 ， 醫生都會給出每天吃多少片的建議 ， 所以要按照醫生的要求每天吃固定的量即可 。
不能因為想快速補充維生素就多吃 。
每天吃的維生素超過固定的量 ， 不但會影響消化吸收 ， 而且對身體也會造成負擔 ， 從而影響身體健康 。

3.均衡吃
不要長期一味地補充一種維生素 ， 因為人體對維生素的需求量是有限的 。
如果長期只補充一種維生素 ， 就會影響別的維生素的攝入 ， 這樣反倒導致身體的維生素不均衡 。
所以 ， 要吃維生素的話一定要均衡食用 ， 不能長期只吃同一種維生素 ， 應該隔一段時間就換不同的維生素吃 。

4.維生素不要輕易混著吃
有的人一天吃好幾種維生素 ， 還混在一起吃 ， 是對身體不好的 。
人體所需的維生素一共有13種 ， 有些維生素之間甚至會有互相抑制的作用 ， 所以維生素能不能混在一起吃要問醫生 。
在醫生的指導下 ， 有些維生素是可以混在一起吃的 ， 如果沒有醫生的指導自己胡亂吃 ， 就很有可能造成不良反應 。

5.最好用含有維生素的水果蔬菜代替維生素片
雖然吃維生素片是最直接的補充維生素的方法 ， 但是含有維生素的藥物也是藥 。
是藥三分毒 ， 不能長期使用 ， 但是水果蔬菜是可以每天吃的 。
所以人在缺乏什么維生素的時候 ， 可以通過食用含有該維生素的水果蔬菜來補充身體所需維生素 。
醫生勸告：這2種維生素別亂吃雖然維生素是人體所需元素 ， 但是有兩種維生素是不能隨便吃的 。

如果長期過量使用這兩種維生素 ， 就會對人的身體造成不可逆的損害 。
  1. 不能過量使用維生素A
雖然維生素A對治療夜盲癥有好處 ， 對長期面對電腦工作的人來說是可以緩解眼部疲勞的 。
但是如果補充維生素過量是會引發中毒的 。
長期使用維生素A還會使人的情緒出現異常 ， 比如更加容易激動 ， 或者暴躁 。
同時 ， 伴隨著頭暈 ， 嘔吐的情況出現 ， 嚴重時還可能會出現一睡不起的嗜睡情況 。
所以維生素A要在醫生的指導下使用 ， 而且使用的量和時間也要控制 。

2、不能過量使用維生素D
很多人都覺得維生素D是用來補鈣的 ， 孩子正在生長發育期間 ， 骨骼需要成長 ， 給孩子吃維生素D最合適了 。