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|不用高強運動，不用苛刻飲食，堅守瘦身術幾大原則，每天都在掉秤( 三 )


另外 ， 理想的是晚餐后到睡前能空出 4 個小時左右不進食 。 一般情況下 ， 吃下去的食物完全被消化吸收需要約 4 個小時 ， 如果在此期間睡覺的話 ， 第二天早上起床的時候就會感到胃不舒服 。
以上 ， 就是控糖瘦身術的幾大主要原則 ， 若您能有意識地進行實踐 ， 就一定會獲得滿意的效果 。
另外 ， 從醫學角度來看 ， 少糖的飲食習慣對美容也有效 。 控糖的飲食習慣有抑制肌膚老化而出現皺紋、松弛等的效果 。 能令您在獲得苗條的身材、美麗肌膚的同時 ， 還擁有健康而年輕的外表 。
不過 ， 無論什么減肥法 ， 如果不堅持都毫無意義 。 因為既不需要高強度運動 ， 也不必克制食欲 ， 所以能堅持下去 ， 而且減重后也能保持體重 。