|花光積蓄也沒治好病！有些病是養好的，光吃藥還不行，別花冤枉錢( 二 )

2. 運動管理：運動的好處是公認的，運動也是公認的降血壓、降血糖、降血脂的非藥物處方之一，有效的運動能幫助更好地控制三高，甚至堪比藥物的治療效果。老年人運動要注意量力而行，不可逞強，建議以中低強度的有氧運動為主，如慢跑、走路、騎自行車、太極拳、廣場舞等，身體條件允許的話，可以輔以適度的力量訓練，注意運動一定要持之以恒。
3. 煙酒管理：戒煙戒酒，這是老生常談的事了，對于中老年人群而言，盡早戒煙戒酒，既是對自己好，也是對家人好。
4. 情緒管理：人老了就不要太較真了，焦慮、憤怒、壓力等不良情緒對于三高癥的控制都是不利的，學會調節個人情緒，緩解壓力，少生氣，這也是必要的措施。

三、胃病有些人年輕的時候不注意，胃早就被折騰壞了，到老了之后就更嚴重了。一些老胃病的患者，也是沒少下功夫，藥一直吃著，還到處找些偏方，可這胃病卻一直好不了。胃病也需要養，人上了年紀，腸胃功能本就有所退化，如果本來就有胃病，那就更折磨人了。可是，胃病這個毛病是治不好的，吃藥只能緩解癥狀，想要相安無事，必須靠慢慢調養。
1. 飲食調養：說胃病是吃出來的，一點不為過，想要養胃也得從飲食開始，最起碼的不能吃的太涼、太硬、太刺激，應該選擇一些清淡易消化的食物，還需注意規律飲食，定時定量，不能吃太飽也不能不吃，吃飯時要注意細嚼慢咽，平時多吃點養胃的食物，像是粥類、面條等主食，還有山藥、生姜、紅糖等滋補溫熱的食物。
2. 生活調養：胃怕寒，想要養胃一定要注意保暖，夏天少吹空調，冬天多穿衣服，尤其是腹部，千萬不要受涼。另外，規律的作息、平和的心態、適度的運動等，這些也都是養胃的必要措施，也是健康生活的基本要求。