|花光積蓄也沒治好病！有些病是養好的，光吃藥還不行，別花冤枉錢

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58歲的張姨自從去年開始，就沒有睡個好覺了，每天躺在床上翻來覆去，半天睡不著，好不容易睡著了，半夜還總是驚醒，醒來之后就再也睡不著了，搞得自己白天一整天都恍恍惚惚的，干啥都提不起精神。用張姨的話說，再這么下去，自己真的快抑郁了。
為了有個好睡眠，張姨也沒少折騰，先是吃各種各樣的保健品，后來又去找中醫，吃了一些滋補的中藥，可效果都不好。該吃的藥都吃了，就差西藥了，可張姨還不敢輕易吃西藥，覺得安眠藥都是精神類藥物，吃了對身體不好。為了治療失眠，張姨甚至都開始去找偏方、秘方，還去求神拜佛，結果越是焦慮，越是失眠，到頭來錢沒少花，失眠還越來越嚴重了。

人一旦上了年紀，各種大小的毛病就開始找上門來，一些惜命的人，為了活得長一點，就去想各種的方法，說好聽了那是治病的方法，說難聽了那就是歪門邪道，結果最后把一生的積蓄都花光了，這毛病一點不見好。提醒中老年人群，有些病是養好的，不用吃藥，更不該找些歪門邪道，好好養病，比什么都強。
一、失眠短暫的失眠其實不算一種病，但如果是長期的失眠，就屬于神經系統疾病了。人上了年紀之后，睡眠質量都會下降，只不過有輕有重。對于老年人來說，不必再強求一定要睡夠8小時，只要入睡不困難，醒來之后沒有疲憊感，那就是健康的睡眠。至于確實被失眠困擾的人群，那也需要自己慢慢調整，太過焦慮，只會越來越嚴重。
調理方式：改善失眠最重要的不是吃藥，而是自我調整。正如張姨的情況一樣，對于失眠癥，保健品不靠譜，中藥的效果有限，西藥的副作用太大，所以一般不建議輕易用藥。
【|花光積蓄也沒治好病！有些病是養好的，光吃藥還不行，別花冤枉錢】
1. 心理調節：很多時候失眠都是因為想得太多，越失眠越胡思亂想，越亂想就越睡不著，如此形成惡性循環，之后每次睡覺時都有了心理陰影，不自覺地害怕睡不著，然后就真的睡不著了，長此以往就成了“睡覺困難戶” 。所以想要改善失眠，一定要先調整心態，釋放壓力，少點焦慮，睡前別想太多，適當給自己心理暗示，一旦改變這種狀態，失眠也就好了。
2. 養成好習慣：改善睡眠也需要一個良好的睡眠習慣，定點上床，睡前不喝濃茶、濃咖啡等，不要劇烈運動，不要玩手機，不要有情緒的劇烈波動，調整好狀態，盡快入睡；保證有一個良好的睡眠環境，溫濕度適宜，絕對的安靜，沒有燈光，這些也都是保證好睡眠的前提。
二、輕度三高年齡大了，去做個檢查，大多人會查出各種各樣的毛病，尤其是高血壓、高血脂、高血糖，這算是最常見的慢性病了，很多人一確診就嚇得不行，光吃藥還不行，還到處找各種保健品、偏方，殊不知交的都是智商稅。

老年人有三高癥很正常，像是65歲以上的老人，血壓能控制在150/90mmHg以下就行了，血糖和血脂只是輕度升高的話，若醫生評估屬于心血管低風險人群，其實也沒必要吃藥，更不應該去找些偏方來治療。對于輕度三高的患者，最重要的還是生活方式調理。
1. 飲食管理：這是控制三高的關鍵一環，很多人的三高都是吃出來的，想要降下來，自然也要從飲食方面入手。高血壓最重要的是控制高鈉鹽攝入，高血脂最重要的是控制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，高血糖最重要的是控制高糖、高碳水化合物食物的攝入。當然，對于中老年人群而言，低鹽低脂低糖飲食，這是最基礎的原則。