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5·20，向學生健康告個白

健康知識養生常識

5·20，向學生健康告個白
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中國學生營養日
一棵參天大樹的長成
離不開陽光雨露
更離不開從土壤中汲取的養分
孩子們的成長過程更是如此
本周是第8個全民營養周
今年的傳播主題為
“會烹會選會看標簽”
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同時今年的5月20日
也是第33個“中國學生營養日”
是孩子們的健康日
今年的宣傳主題為
“知營養會運動防肥胖促健康”
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我國青少年營養狀況
一直備受關注
超重肥胖和微量營養元素缺乏等
各種形式的
營養不良問題一直存在
不良的飲食習慣和生活方式為成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病埋下了“定時炸彈” 。
因此 ， 關注學生營養與健康教育 ， 倡導“知營養會運動防肥胖促健康”的生活理念顯得尤為重要 。
學會合理膳食 ， 科學運動是
改善學生健康狀況的重要舉措
為此采訪人員采訪了大同市第三人民醫院營養科王彥青主任 。 針對學生營養中存在的問題以及肥胖問題 ， 王主任給出以下建議：
Q1
針對學生營養中存在的問題
減少不健康食物的攝入：
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增加以下食物的攝入
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Q2
針對學生肥胖問題
首先要控制飲食的總熱量：
減少在外就餐 ， 三餐規律 ， 每餐少吃一兩口 。
其次要適量運動：
運動不僅能增強心肺功能 ， 也可以增加骨密度 ， 調節心理平衡 ， 減輕壓力 ， 緩解焦慮抑郁 ， 改善睡眠 。
讓我們一起行動起來
培養孩子的營養健康意識
養成科學良好的
飲食習慣和生活方式
讓他們更加快樂健康地成長
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采訪人員|荊鑫責編|周建新審核|鄧琳【5·20，向學生健康告個白】監制|楊剛