小滿前后，飲食有講究，記得“吃3物嘗2鮮”，應季而食身體棒 _健康小知識

夏季的第二個節氣——小滿即將到來，此后，白晝漸長，夜漸短。如果夜晚睡眠不好，白天身體很容易乏倦無力，所以要早睡早起，做到起居有規律，還要適當增加午休時間，以保持白天精力充沛。

文章圖片
除此之外，小滿前后的飲食也是十分講究的，除要禁忌辛辣食物和過于油膩的食物外，還要記得“吃3物嘗2鮮” ，幫你健康平安度夏。
【小滿前后，飲食有講究，記得“吃3物嘗2鮮”，應季而食身體棒】一物：奇亞籽堅果藕粉羹
蓮藕是夏季最好的解暑下火的食物。堅果中含有大量的營養物質，能滋潤干燥的皮膚。而奇亞籽堅果藕粉羹精選優質藕粉作主要原料，此外又在里面添加大量的紅提干、紅棗干、葵花籽仁等堅果仁，為人體提供極其豐富的養分。

文章圖片
夏季天熱不想做早飯，早上沖調一杯奇亞籽堅果藕粉羹，再搭配兩片全麥面包片，只需5分鐘就可輕松搞定一頓營養又美味的早餐。但尤其注意，沖調的時候先加入少量溫水將其活成糊狀，再用100攝氏度的沸水邊倒邊攪拌，待藕粉羹溫度適宜時再食用。

文章圖片
此外，奇亞籽堅果藕粉羹采用密封罐外包裝，每次吃多少取多少，不易發潮浪費。沖調好的藕粉羹如同果凍般晶瑩剔透，藕香四溢，守“胃”美味，給你的多彩生活增加原動力。
二物：酸棗仁丸子
夏季晝長夜短，晚上休息不好會嚴重影響第二天的學習、工作。因此，在夏天應保證自己有充足的睡眠。那些經常失眠、入睡困難的朋友可以適當吃一些有助于睡眠的食物，酸棗仁丸子既助睡眠食材又健康，對身體好處頗多。

文章圖片
酸棗仁和桂圓、蓮子本身就是有助于安神的上等食材，而酸棗仁丸子以其為基礎，又增加茯苓、桑葚和黃精等對人體很多益處的食材，科學配比，營養更加倍。吃起來清潤柔滑、香甜撲鼻不刺激，甘甜不膩，很適合夏季食用。

文章圖片
此外，酸棗仁丸子由純手工搓制而成，每一個都被金色錫紙緊緊包裹，緊鎖營養成分不流失。而且小巧玲瓏的丸子攜帶起來十分方便，上班小餓小困時吃一顆，解饞又營養。
三物：七度方益顏糕
夏季時常食欲不振，但一看到粉嘟嘟的七度方益顏糕總會按捺不住自己的小心動。它選用紅豆、紅棗、花生、紅枸杞等極好的滋補食材，精細打磨后粉質極其細膩。而且它用木糖醇代替白砂糖，甜度不減，卻怎么吃也不用擔心長胖。

文章圖片
此外，七度方益顏糕采用現代化的低溫烘焙技術，吃起來不僅不油膩，反而軟軟糯糯的，入口濕潤綿密，谷物的原香在口中持續的時間很長。吃起來美味還營養，不會增加任何身體負擔。

文章圖片
雙層透明亞克力罐使七度方益顏糕更加容易保存、不易發潮浪費。女性朋友辦公室常備一罐七度方益顏糕，補血又補氣，還滋潤肌膚。
一鮮：櫻桃
西瓜是夏季時最受人們歡迎的水果，但含糖量太高，不能食用過量。這時，不妨吃一些營養成分較高的紅櫻桃，解饞又營養。櫻桃中富含很多有助于養顏潤膚的營養物質，可以幫助女朋友去除臉上皺紋，使面容看起來更加紅潤有光澤。