小滿前后，別忘給家人“多食2苦，多吃2果”，應季而食，身體棒 _健康小知識

小滿前后，別忘給家人“多食2苦，多吃2果” ，應季而食，身體棒。
不知不覺我們即將迎來夏日的第二個節氣—小滿，也是我們比較重視的一個節氣。因為小滿前后，此時人體的生理活動也進入了旺盛期，俗話說得好：“天熱吃苦，勝似進補” 。由此看來小滿節氣前后，飲食調養時不妨給家人吃點“苦” ， “苦”能清熱、涼血、解毒，除此之外還要“多吃2果” ，應季而食，身體棒，家人輕松度過盛夏。

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2苦
一、苦瓜
小滿節氣也有不少的蔬菜大量上市，可苦瓜是夏季最佳食用佳品。尤其是小滿前后之時，更是最佳吃苦瓜的好時機，因為小滿前后雨水增多，自然而然濕氣熱氣也都會加重。此時就建議多給家人吃苦瓜，苦瓜屬于涼性的蔬菜，小滿節氣前后吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。

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二、苦菊
苦菊也就是所謂的苦菜，苦菜是中國人最早食用的野菜之一，小滿前后，吃苦菜有迎夏祛病的意思。小滿前后就是一個“吃苦”的時節，因為“苦” ，乃夏天的本味，中醫認為在小滿節氣前后多吃“苦” ，不僅能很好地消暑祛熱，還可以增加身體的營養元素。所以小滿前后，別忘給家人吃苦菊。

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2果
一、櫻桃
櫻桃是在每年的5月上旬就已經紛紛上市，然而最佳的成熟期正是在小滿前后大量生產的。俗話說：小滿見三鮮，其中櫻桃就是三鮮中的一鮮，同時櫻桃也是很多人都喜歡的水果之一。雖說剛剛上市的櫻桃有點小貴，但是小滿前后吃櫻桃是非常有營養的，不僅使我們的皮膚不干燥，同時櫻桃還能益脾胃、祛濕的作用。

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二、枇杷
其實說到枇杷，枇杷這種水果的時令性非常強，并且上市時間也很短，因此想吃必須要抓住小滿前后的大好時間。民間有句諺語“小滿枇杷半坡黃” ，意思也就是說，時令水果中，估計只有枇杷的上市時間是“正當時” 。成熟后的枇杷果肉酸甜可口，是水果中的極品，營養頗豐，同時枇杷能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

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