微博截圖 。
人為什么會感到情緒低落？這可能跟缺乏營養有關 。 大豆、牛奶、糙米、鱷梨、香蕉、櫻桃、杏仁、奶酪和乳制品等食物中都含有色氨酸 ， 色氨酸是人體所需營養中的一種重要氨基酸 ， 我們的神經元需要色氨酸來制造5-羥色胺 。 此外 ， 多巴胺是我們神經元改善情緒所需的另一種物質 ， 提高體內多巴胺水平的關鍵是苯丙氨酸 ， 苯丙氨酸則主要存在于動物制品和蔬菜等富含蛋白質的食物當中 。
（來源：央視網快看微博）
【飲食|吃東西可以擺脫不高興？檢查一下你的飲食吧】【編輯：汪宇瑾】

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