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小滿前后，飲食有講究，記得“吃3物嘗2鮮”，應季而食身體棒( 二 )

健康知識養生常識


小滿前后，飲食有講究，記得“吃3物嘗2鮮”，應季而食身體棒
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而且 ， 現在正是櫻桃上市的時候 ， 價格適中 ， 可以多囤一些 。 用櫻桃做一些水果罐頭或者做一些果醬 ， 冷藏后食用最佳 ， 解饞還解暑 。
二鮮：豌豆
豌豆也是小滿的當令蔬食 。 而且 ， 豌豆還有著“豆中珍珠”的美譽 ， 含有豐富的淀粉和人體必需的營養物質 ， 經常食用可以增強個人體質 。 在購買豌豆時 ， 要挑選那些顏色嫩綠、個頭飽滿圓潤的 ， 同時外皮堅硬而圓滑 ， 以豆莢呈亮綠色最佳 。
小滿前后，飲食有講究，記得“吃3物嘗2鮮”，應季而食身體棒
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此外 ， 經常食用豌豆還有助于緩解眼睛疲勞 ， 讓眼睛更加明亮 。 眼睛是我們的指路明燈 ， 珍愛自己的眼睛從飲食開始 。
小滿即將到來 ， 在這段時間不僅要作息規律 ， 飲食也要遵循講究 ， 多吃3物嘗2鮮 ， 應季而食 ， 健康平安過夏天 。
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