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|經常跑步的人和不運動的人，哪個膝蓋更容易壞？( 二 )



所以 ， 膝關節的最佳狀態約為15年 。 跑步愛好者多為30歲以后的中年人 ， 所以既不能久坐不動 ， 也不能盲目亂動 。 一定要堅持自己跑步的初心 ， 不超速、不超量 ， 不要和別人去比速度、跑量 。 很多膝關節損傷是不可逆的 ， 等到跑傷了 ， 那就不能跑步了 。
跑步是一輩子的事情 ， 不用急于一時 。
你堅持跑步多久了？跑步后你的身體有了哪些改變？歡迎留言討論 。