腫瘤患者如何選擇合適運動量？
【“運動”與“癌癥”相生還是相克，聽聽專家怎么說】通常如果運動后晚上睡一覺 ， 第二天精神很好 ， 體力恢復得正常 ， 這個就是適合的運動量 。 如果第二天休息以后自我感覺非常疲憊 ， 就要及時調整運動量 ， 適當地減少運動時長 。 最后 ， 要掌握每次的運動的強度 。 一般建議中等強度的運動 ， 也就是當運動的時候呼吸稍有急促 ， 有一些出汗 ， 當我們停止運動以后適當休息就能恢復正常心率的狀態 。

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