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每天吃雞蛋的人，和不吃雞蛋的人，這5個脈硬化或許比較明顯( 二 )

健康知識養生常識


每天吃雞蛋的人，和不吃雞蛋的人，這5個脈硬化或許比較明顯
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5、吃雞蛋的人老得更慢
生老病死是人生的自然規律 ， 但是對于每一個人來說 ， 都希望自己能夠長命百歲 ， 如果無法真正達到長壽的目的 ， 延緩衰老步伐也是人人所期待的 ， 想要延緩衰老 ， 吃雞蛋也是很多長壽老人的延年益壽經驗之一 。
中國民間流傳的許多養生藥膳都離不開雞蛋 ， 比如何首烏煮雞蛋 ， 雞蛋煮豬腦 ， 雞蛋粥等 ， 如果將雞蛋加工成咸雞蛋 ， 含鈣量明顯增加 ， 比較適合想補鈣的中老年人 ， 而且雞蛋中含有卵磷脂 ， 堅持服用三個月 ， 血清膽固醇顯著下降 ， 能夠防治動脈硬化 。
每天吃雞蛋的人，和不吃雞蛋的人，這5個脈硬化或許比較明顯
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每人每天吃幾個雞蛋比較好？
雞蛋雖好 ， 但在吃的數量上還應講究科學 。
據近期調查表明：在一些城市職工中 ， 有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人 ， 為增加營養 ， 一天要吃5～6個雞蛋；有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋 ， 午、晚餐也吃1～2個 。
在一些農村里 ， 產婦每天要吃10～15個 ， 月子里竟吃300～450個 。 他們認為："雞蛋有營養 ， 多吃補身體 。 "其實不然 ， 吃得太多 ， 反而會給身體帶來一些不良影響 。
每天吃雞蛋的人，和不吃雞蛋的人，這5個脈硬化或許比較明顯
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首先雞蛋中含有大量的膽固醇 ， 吃雞蛋過多會使膽固醇的攝入量大大增加造成血膽固醇含量過高 ， 引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生 。
其次吃雞蛋過多 ， 還容易造成營養過剩 ， 致使多余的脂肪在體內大量堆積 ， 從而形成肥胖 。
有很多中醫都有 ， 此外多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡 ， 工藝造成由于其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病 。
最后吃雞蛋過多 ， 營養無法被身體全部吸收利用 ， 蛋白質分解產物會增加肝臟負擔 ， 代謝后會產生大量含氮廢物 ， 直接加重腎臟負擔 。
每天吃雞蛋的人，和不吃雞蛋的人，這5個脈硬化或許比較明顯
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因此從營養學的觀點看 ， 為了保證平衡膳食、滿足機體需要 ， 又不致營養過剩 ， 在一般情況下 ， 老年人每天吃1～2個比較好 。
對于青年和中年人 ， 從事腦力勞動或輕體力勞動的 ， 每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動 ， 消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；
【每天吃雞蛋的人，和不吃雞蛋的人，這5個脈硬化或許比較明顯】少年和兒童 ， 由于長身體 ， 代謝快 ， 每天也可吃2～3個 。 孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術后恢復期的病人 ， 由于需要多增加優良蛋白質 ， 每天可吃3～4個雞蛋 ， 但不宜再多 。