要說女人的愿望是什么？無疑就是想要變得更美 ， 擁有光彩奪目的外表 ， 是女人為此奮斗一生的目標 ， 變美除了做一些護理外 ， 有些食物也能為我們提供美容效果 ， 今天分享7種適合女人吃的食物 ， 讓你越吃越漂亮

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七、紅薯
紅薯含有豐富的膳食纖維 ， 多吃可以促進腸胃蠕動 ， 達到減肥排毒的效果 ， 平?？梢源嬷魇呈秤?， 但不要吃多容易引起腹脹
推薦食譜《紅薯糕》

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《食材準備》紅薯、紅棗、糯米粉、木薯淀粉、白砂糖
（1）首先準備20顆紅棗 ， 用熱水浸泡10分鐘 ， 去除棗核 ， 切成紅棗碎
（2）然后準備2個小紅薯 ， 去皮切薄片 ， 盡量切薄一些 ， 縮短蒸煮時間 ， 開水放進籠蒸中火蒸15分鐘

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（3）蒸好后倒進碗中 ， 趁熱加入20克白糖 ， 用搟面杖搗成紅薯泥

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（4）接著加入30克木薯粉 ， 攪拌均勻 ， 加入木薯粉吃起來更Q彈 ， 看個人喜好自由添加 ， 然后再加入適量的糯米粉 ， 攪拌成小顆粒狀 ， 下手揉成面團 ， 揉起來粘手可以再加點糯米粉

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（5）不用醒面直接放到案板上整理成長方形 ， 然后切成厚度為1.5厘米的片狀

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（6）取一片按壓成小碗狀 ， 放入紅棗碎 ， 捏緊封口 ， 按下成圓餅再整理成方塊
（7）全部做好后放回蒸籠蒸16分鐘 ， 蒸籠提前刷一層食用油放粘 ， 做的太厚可以適當延長時間

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（8）蒸好后取出來 ， 這個時候就可以吃了 ， 剩下的放進涼水中 ， 避免粘在一起 ， 完全放涼后 ， 放到冰箱冷藏 ， 隨吃隨取

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（9）取出三大塊 ， 切成片狀 ， 鍋中倒油 ， 放入年糕煎軟就可以 ， 本身就是熟的不用煎太久

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【7種適合女人吃的食物，軟軟糯糯，香甜可口，想吃就煎一些】色澤金黃的紅薯糕就做好了 ， 軟軟糯糯 ， 香甜可口 ， 想吃就煎一些 ， 省事不費心

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