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孩子最滿意的早餐，做法簡單，味道鮮美，適合冬天食用

健康知識養生常識

本周不少中小學生期末考試 ， 辛苦了半年的孩子們終于可以松一口氣了 。 但是作為父母 ， 我們還是要給孩子放假前的最后一班 ， 準備好他們所有的飯菜 。 尤其是早餐 ， 確保您的孩子有足夠的食物并去上學 ， 以更好地完成他們早上的學習任務 。 農歷十二月 ， 天氣比較冷 ， 要給孩子多吃奶、蛋、肉等高蛋白食物 。 當然 ， 蔬菜不能減 ， 營養更重要 。 肉、蛋、菜共蒸 ， 營養和味道都在網上 ， 被孩子們稱為最滿意的早餐 。 關鍵做法很簡單 ， 只需翻炒即可 ， 味道鮮美 ， 口感松軟 ， 適合冬天食用 。 所以 ， 加上一些主食和飲料 ， 早餐就充滿了活力 。 牛肉末菠菜蒸蛋
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【孩子最滿意的早餐，做法簡單，味道鮮美，適合冬天食用】【配料】菠菜、牛肉、雞蛋、鹽、濃醬油、生抽、蠔油、胡椒粉【具體方法】1、菠菜洗凈 ， 水燒開 ， 30分鐘后大火變白 ， 菠菜變軟 ， 撈出備用 。 2.菠菜用冷水沖洗干凈 ， 擠干水分后切碎 。 3、將2個雞蛋分成菠菜 ， 加入約1.5倍蛋液的溫水 ， 加少許鹽攪拌均勻 。 然后用魚卵撈起表面的泡沫 ， 將菠菜蛋液倒入深盤中 ， 將水燒開 。 記得用平板蓋住蛋盤 ， 防止水汽滴落 ， 大火蒸8分鐘左右 。 4、牛肉切碎 ， 可以換成豬肉或雞肉 。 5.熱鍋倒入少量油 ， 倒入肉末 ， 將表面的水煎一下 。 加少許黑醬油增色 ， 用生抽、蠔油、胡椒粉調味 ， 大火翻炒均勻 。 你不需要在這里加鹽 。 否則會很咸 。 6.大火蒸至蛋液表面變硬 ， 將炒好的肉末倒在上面 ， 蓋上平板 ， 蓋上鍋蓋 ， 中高火蒸8分鐘左右 。 7、蒸至雞蛋完全煮熟即可食用 。 如果需要 ， 您可以撒上切碎的洋蔥來突出味道和顏色 。 口感順滑柔軟 ， 香氣四溢 。 肉類、蔬菜和雞蛋的組合非常有營養和美味 。 如果家里有小孩 ， 可以試試這道菜 。