打工人，該如何保持健康？( 二 ) _健康小知識

心源性猝死群體，幾乎都有心臟相關疾病，比如先天性心臟病、心肌炎、心力衰竭、心臟結構異常或者心率異常等。只是這些疾病比較隱蔽，日常難以察覺。所以身體表面看起來是正常的。但卻比正常人更容易受到傷害。
03 ，預防大于治療
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出現猝死征兆時，緊急救援是最有效的方式，比如我們從小就在學習的“心肺復蘇” 。有心臟疾病確診患者的家庭可能會用除顫器，但目的都是快速恢復心臟跳動，從而給醫院急救創造可能。
相比急救，更有用的還是預防。
首先，要定期做體檢。很多人沒有做體檢的習慣，或者做體檢也往往忽視心臟，結果導致心臟的潛在問題未被發現。因此建議大家定期做體檢，關注心臟健康。
當然，心源性猝死之外還有腦源性猝死、猝死性胰腺炎、事故類死亡等等。所以如果你感到胸痛、胸悶、長期頭疼或長期感到疲憊，體檢時也需要重點關注一下這些部位。
其次，做劇烈運動的時候要做好足夠的預熱，同時非專業運動員還需控制運動強度。運動導致的猝死是非常常見的，原因往往在于心臟疾病加上運動引發的兒茶酚胺過量釋放。
另外，對于廣大群眾關注的過勞死，目前并沒有針對性的研究，但一般認為，主要還是本身心臟就存在問題，如冠心病、動脈栓塞等等。長期過勞，加上熬夜加班、飲食不規律等，會導致身體的代謝出現異常，修復能力下降，最終疊加在一起造成了過勞死。