中醫認為，夏日炎熱入心經，“心為君之官”，也就是說，心是五臟六腑的發動機 。而在陰陽五行中，心為火 。因此，中醫主張，夏季養生要以降心火、養心為目的 。此外，長夏有大暑、小暑，還有梅雨天，氣候濕熱，濕邪入侵人體，因此還要注意祛濕驅困 。
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食療五方：
1.參蓮泡水飲
做法：西洋參3克、蓮子蓮心10克，麥冬5克，打成粉，沖開水飲用 。
【夏日養心袪濕，五款茶飲輕輕松松辦到了】 作用：益氣護心，降火 。
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