因此 ， 早睡和充足的睡眠 ， 會有延緩皮膚老化過程 ， 使皮膚更有彈性和緊致 ， 防止皺紋和褐斑的作用 。

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而且 ， 充足的睡眠將有助于恢復皮膚的天然水分平衡 ， 使其更有彈性和健康 。 皮膚新陳代謝從大約晚上10點到凌晨4點進行 。 因此 ， 早睡早起不僅可以消除身體疲勞 ， 還能使精神煥發 ， 皮膚越來越健康美麗 。 沒有睡眠 ， 人們的身體會變得昏昏欲睡 ， 皮膚會失去水分 ， 變得干燥和敏感 。
參考資料
《什么是衰老？》醫學博士JudithMarcin2019年9月3日
《如何預防衰老?》醫學審查人RobinMadell2018年9月16日

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