在我們的身體中是有很多的物質 ， 為了保證身體的各項指標的平衡 ， 我們每天需要攝入很多的微量元素 。 而葉酸是人體中的一個不可或許的成分 ， 葉酸在女性和孩子體內需要的含量是遠遠大于男性的 。
葉酸

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葉酸又名稱維生素b9 ， 它是一種水溶性的物質 ， 可以用于治療女性的乳腺疾病和貧血癥 ， 而孕婦攝入葉酸含量是可以防止腹中的胎兒有畸形 ， 孩子在生長發育和期間 ， 多吃一些葉酸的物質可以補充體內的鈣物質的含量 。 人體中吸收進葉酸這種物質是主要通過一些食物 。 而葉酸大多是大一些蔬菜類中的含量是比較的多的 。
蒲公英

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在春季的時候 ， 有一種很常見的食物中間含有的葉酸含量是普通的食物的5倍之多 。 蒲公英是葉酸的天然生產者 ， 蒲公英是藥也是菜 ， 是屬于一種藥食兩用的食材 。 像蒲公英它還有一種別名：婆婆丁 ， 黃地丁 。 蒲公英主要是以它的根部和葉子的營養比較的豐富 。 蒲公英本來是一種菊科的植物 ， 在古醫書《本草綱目》中就有記載蒲公英是平民間的一種調血的良藥 。 蒲公英里面是含有了大量的礦物質的元素 ， 對于身體中缺血而引發的貧血虛弱疾病有明顯的調理效果 。

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蒲公英的葉子具有清熱解毒的效果 ， 可以治療體內的炎癥 。 蒲公英的葉子可以自己的炒著吃 ， 建議是和雞蛋一起炒著吃 ， 具有補血還緩解貧血的癥狀 。 冬季的時候是身體儲存能量的時候 ， 而春季是身體需要調養排毒最好時期 。 平時可以多炒蒲公英這種菜 ， 可以增強女人和孩子的抵抗力 ， 同時蒲公英還可以調節體內的水鹽平衡 ， 對于身體有明顯的抑菌消炎的效果 。

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【蒲公英的根可以泡水喝，主要水具有兩大功效】除了蒲公英的葉子具有較好的效果 ， 而蒲公英的根部有更大的藥用價值的 。 像蒲公英的根可以泡水最為一種茶來喝 ， 主要水具有兩大功效 。
蒲公英茶的兩大功效

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1.消炎殺菌 ， 蒲公英是一種專治療體炎癥的一種的食材 ， 包括女性的婦科炎癥 ， 關節風濕炎癥都是具有很明顯的調理效果的 。 最后 ， 蒲公英對于治療肝病也是有緩解的效果 ， 可以降肝火 ， 養肝炎 。

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2.理氣消結節 ， 對于有乳腺增生的女人來說 ， 蒲公英就是可以通乳散結 ， 疏散胸部的腫塊 ， 有較好的化瘀效果 。

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