身體如有三個癥狀，提示血脂高了，試試一個方法，養成兩個習慣，血脂穩定血管通暢

2026-04-26 健康知識養生常識

對于現代人來說，高血脂已經是一種再常見不過的問題了。很多人平常甚至根本沒有覺得任何的異常，但在醫院做其它檢查的是時候，不小心發現血脂已經很高了。

文章圖片
雖然高血脂阿紫早期的一段時間里，可能很少不適的感覺，但千萬別以為這個問題沒啥大不了的。如果長期學會偏高，首先就會導致動脈血管硬化，血壓升高，然后就是血栓、腦梗、冠心病等問題接踵而至。
因此，及時發現高血脂，有效控制好血脂水平了，對現代人的健康是很有意義的。
那么，如何知道自己的血脂高不高呢？

文章圖片
一般來說，如果血脂高了，身體會有三種異常的感覺：
1、胸口經常憋悶：
【身體如有三個癥狀，提示血脂高了，試試一個方法，養成兩個習慣，血脂穩定血管通暢】因為血脂高了，血液的流動性下降，心肌得到的血氧供應可能不足，于是便常出現胸部憋悶，就像壓著一塊石板一樣。
同時還可能伴有心悸、是指麻木，頭昏頭暈、容易疲憊等問題。由于這些問題非常容易和其它疾病混淆，所以，需要我們盡可能調高警惕，那樣才能及時發現血脂異常。

文章圖片
2、視力模糊：
由于血脂升高的早期，會有較多的大顆粒脂蛋白隨著血流在眼底小動脈上積聚，這些脂蛋白含有大量的甘油三酯，于是便導致光的折射異常，從而導致視力模糊，看不清東西。
這時候，千萬別以為只是眼睛的問題，最好及時去核查一下血脂。
3、皮膚疙瘩：
很多血脂升高的人，皮膚、尤其是眼瞼周圍會出現一些黃色的小突起疙瘩。
但這種情況容易被大家認為是皮膚感染的問題，如果不加注意，或者只是做點消炎的處理，很容易耽擱，讓血脂繼續升高。

文章圖片
那么，如果發現自己的血脂高了，我們該如何調理呢？
雖然脂肪是身體的三大營養素之一，身體構造必不可少，但從健康的角度看，過高的血脂，其實也相當于內垃圾太多。因此，我們需要及時清理體內多余的垃圾。
如何清理垃圾？
我們知道，身體表面臟了，我們每天都要洗澡，如今血管里面臟了，那就給血管“洗個澡” 。
多喝水、喝水的同時在里面加點降脂的藥食，就相當于給血管洗澡。疏通血管，穩定血脂水平：

文章圖片
苦蕎麥：富含蘆丁、亞油酸、纖維素等成分，能加強脂肪代謝，抑制體內甘油三酯和膽固醇的生成，進而降低血脂；
桑葉：含有桑葉多糖、生物堿等多種成分，能增強毛細血管韌性，降低血液粘稠度，從而降低血脂；
玉米須：含有多種維生素、微量元素、亞油酸，還能清熱利尿，促進脂肪排泄，從而如降低血脂；
青錢柳葉：能疏風清肝，通經活血，直接降低血脂水平，提高血管彈性和韌性，降低血脂的同時還可以調控血壓。
山楂：促進脂肪代謝，軟化血管，消除血管壁上沉淀的脂肪。
上述這些藥食合理搭配，每天泡上一兩杯，僅此一段時間，血脂降下來了，血管更通透了，血壓也更穩定。

文章圖片
除了多喝水自外，還有2個生活細節有助于降血脂：

上一篇：榴蓮配酒，說走就走？榴蓮的營養高，但這幾類人群真不能吃！

下一篇：食管癌|維金斯自曝養生秘方，花12萬聘請中醫調理身體，目標是打到40歲