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第2個時間點是上午10點左右 ， 可以喝一點花茶或者其他養生茶 ， 在補水的同時 ， 還能給身體帶來其他的好處 ， 比如玫瑰花、菊花、枸杞泡的茶水 。
第3個時間點是晚上睡覺之前喝一杯牛奶 ， 既能補充水分還能補充營養 ， 對改善睡眠還有一定的幫助 。
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