18歲少年人糖“糖友”再窮也要常吃，或助你血糖按14億人口算( 二 ) _健康小知識

這種甜酸的水果中含有一種促進胰島素分泌的化學物質——花青素，櫻桃中還含有大量的果膠，果膠進入人體同后能增加胰島素的分泌量，可以有效的使血糖下降，有治療糖尿病作用。

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2、柚子
鮮柚肉中含有一種類似胰島素的成分，是糖尿病患者的理想食品。如果體重超標者平常能多吃些柚子，還具有明顯的減肥效果。是糖尿病人食譜中佳的水果之一。
柚子中所含有的鉀元素是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩并發癥。

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3、蘋果
蘋果含糖量在11%-13% ，升糖指數小于55% ，屬于低糖含量水果。蘋果營養豐富，含有多種維生素、礦物質，還含有膠質和微量元素鉻、多酚和黃酮類，對糖尿病患者有益。
糖尿病患者可以吃蘋果，但一定要限量，每次食用的量以50-100g為宜。糖尿病患者吃蘋果一定要選擇時機，餐前一小時或餐后兩小時血糖水平低時，作為加餐食用。吃蘋果要計算熱量，要把蘋果的熱量折算到患者一天攝入的總熱量中。

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4、番石榴
番石榴富含一定量的蛋白質，谷氨酸，脂肪，碳水化合物以及鈣磷鐵和維生素a、b、c等營養物質。番石榴含糖量低，還有輔助降血糖的功效。
番石榴含糖量大約在14%左右，同時含有大量的鉻元素，由于鉻是幫助胰島素增強胰島素敏感性的作用，所以對于糖尿病患者，番石榴是比較有利的。

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5、梨
【18歲少年人糖“糖友”再窮也要常吃，或助你血糖按14億人口算】梨中還有大量的水分、糖、維生素以及纖維素，可以幫助患者補充營養，而且升糖指數不高，是水果當中含糖量較低的。食用梨的時間應該在兩餐之間，食用量150g左右，這樣既營養又健康，對患者的血糖影響不大。