18歲少年人糖“糖友”再窮也要常吃，或助你血糖按14億人口算 _健康小知識

隨著我國生活水平越來越高，糖尿病成為非常常見的一種慢性疾病，糖尿病的發病率也是逐年升高。據統計， 18歲少年人糖尿病的發病率已經超過11% ，如果按14億人口算計算，中國糖尿病的人數應該超過1億5千萬。

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01糖尿病被稱為“慢病之王”？
糖尿病一直以來都被稱之為不死的癌癥，其實他還有一個名號，那就是慢病之王，之所以被稱為慢病之王，主要是因為糖尿病有三個非常重要的特點。
1、發病初期毫無征兆
眾所周知，糖尿病患者會出現三多一少的癥狀，即多飲、多尿、多吃、體重下降，但是對于大多數糖尿病患者來說，當出現三多一少癥狀時，病情往往已經比較嚴重了。
如果血糖僅僅是有一點點偏高或者只有一兩天偏高，都不足以讓腎臟功能以及人體體重等指標出現嚴重破壞，這也就是說當糖尿病真正開始醞釀和發展的初期，是根本無法被人們察覺的。

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2、一旦發病極難逆轉
在2015年有一項研究顯示，糖尿病患者一旦發病，疾病徹底緩解和消失的比例只有0.01% ，這也就是說糖尿病患者打的是一場根本沒有勝利可能的戰爭，但是還必須打起精神參戰。
一旦血糖控制不穩定。 98%會存在并發癥的可能，主要的并發癥包括糖尿病視網膜病變，糖尿病腎病以及糖尿病足。

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3、身體和精神的雙重負擔
糖尿病一旦發病患者就需要長期進行藥物治療，期間還要注意養成良好的生活和飲食習慣，這也就導致糖尿病患者會出現沉重的精神負擔，除了小心翼翼的查血糖，精確控制進食時間和食物種類之外，還要面對疾病持續惡化的局面。
越來越多的研究都發現，越來越多的糖尿病患者出現了抑郁癥和焦慮癥等精神疾病。中國糖尿病患者患抑郁癥的比例接近40% ，這些疾病也讓糖尿病的治療更加錯綜復雜。

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02糖尿病患者能吃水果嗎？
如今又到了夏天，各種水果已經新鮮上市，這讓人們徹底滿足了口腹之欲，但是對于糖尿病患者來說，大部分人都特別害怕吃水果，認為水果中的含糖量比較高，吃了可能會導致血糖波動。
那么糖尿病患者在平時到底能不能吃水果呢？

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根據研究表明，水果的營養價值比較高，其中含有豐富的維生素C ，胡蘿卜素， B族維生素以及鉀，鈣，鎂等營養元素，另外水果中含有的膳食纖維還能夠促進腸道蠕動，緩解便秘，降低膽固醇，預防動脈硬化，對于預防糖尿病心血管并發癥有積極的好處。
當然糖尿病患者在吃水果時也要根據具體情況而定：
1、血糖控制良好的情況下可以吃水果，選含糖量比較低的水果，如桃、梨、獼猴桃等；
2、大多數糖尿病病人是不絕對限制食用水果，只限食用量；
3、時間上不建議在餐前或餐后吃，要在兩餐之間吃；
4、血糖控制特別差的患者，暫時不建議吃水果；
5、如血糖波動大、Ⅰ型糖尿病患者，在血糖控制規律之前不建議吃水果。

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03這5種水果， “糖友”再窮也要常吃，或助你血糖平穩，擺脫并發癥
1、櫻桃
據測定，櫻桃的糖含量為9.9克/100克，其血糖指數是22 。櫻桃主要用降血壓、降血糖，保護腸胃的作用。櫻桃中富含一種花色素苷，可有效地降低糖尿病患者體內的含糖量。