長壽|“膽固醇大戶”被揪出，是蛋黃10倍，醫生提醒：再不忌口，腦梗遲早上門長壽

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劉大姐今年53歲，家住山東濟南，目前經營著一家燒烤店。白天劉大姐就和丈夫去市場進貨，晚上就開始招呼客人。生活雖然有些辛苦，但好在生意一直不錯，客流量源源不斷，日子也算過得富足。

然而不知道怎么了，劉大姐從上個月開始，就總是莫名其妙地頭暈頭痛。一開始她以為是累著了，就在家休息了幾天。但誰知，癥狀并沒有好轉，反而變得更加四肢乏力了，整個人都無精打采的，跟之前精神煥發的樣子判若兩人。
丈夫很心疼她，就趕緊帶她到醫院做檢查。經檢查發現，劉大姐體內的膽固醇含量已高達11.3mmol/L ，嚴重超標，被診斷為高血脂。若是再不控制血脂，很容易造成血管堵塞，誘發腦梗等心腦血管疾病。

“膽固醇大戶”被揪出，是蛋黃10倍，醫生提醒：再不忌口，腦梗遲早上門劉大姐經過和醫生進行一番溝通后，總算是發現了問題所在。原來，劉大姐患上高血脂與她日常的飲食習慣息息相關，特別是她經常吃的一種食物，簡直是引起血脂升高的“罪魁禍首” 。
雖然我們常說，不想血脂升高，一定要遠離蛋黃。然而生活中有些食物的膽固醇含量要遠遠大于蛋黃，而劉大姐常吃的魷魚干就是其中之一，升脂能力遠超蛋黃。而劉大姐對魷魚干十分鐘愛，基本天天都來上幾口。

然而魷魚生活在深海中，本身就以吃海草和小魚為生，再經過海水反復的沖刷，會使它本身的膽固醇大大增加，并且經過加工后，添加了大量調料，使它的膽固醇更易被人體消化吸收。
若經常攝入，就會使血液的濃稠度增加，引起血脂水平升高，日積月累下還會不利于人體的代謝，堵塞血管，阻礙血液的正常循環，進而使腦供血供氧不足，誘發腦梗等慢性病。因此，魷魚干一定要少吃。

想要血脂水平穩定，做好這2件事十分關鍵一、補充營養：

二、堅持運動
血脂水平升高，和我們體內的脂肪過量也有很大的關系。所以平時生活中多鍛煉，能夠幫助我們加快燃燒脂肪，有效地降低體重，更利于我們人體的新陳代謝，加速人體的毒素和脂類物質的排出，從而起到一定的降脂作用。
不過，對于高血脂人群來說，身體素質本身就較差，不適合進行高強度運動。最好做一些健身操、慢跑、騎行等中低強度的有氧運動，每周堅持4次以上，一次30分鐘-45分鐘即可。

【長壽|“膽固醇大戶”被揪出，是蛋黃10倍，醫生提醒：再不忌口，腦梗遲早上門】小貼士：當然，我們也不要忘記，日常飲食也很關鍵。平時一定要戒掉高脂高油高鹽高糖的食物，這些食物都易引起血脂升高。我們可以多吃一些綠葉蔬菜和膳食纖維高的食物，都是利于促進消化，輔助降脂的。